Countdown vor Weihnachten – der Stress steigt

Die „To-Do-Liste“ in der letzten Woche vor Weihnachten ist noch viel zu lang. Die Zeit rennt. Geschenke müssen noch besorgt, Weihnachtskarten geschrieben, der Baum und das Haus dekoriert werden und das Weihnachtsmenü geplant und eingekauft werden. Als wäre das noch nicht genug, müssen im Büro noch alle offenen Punkte abgearbeitet werden.

Um nicht allzu ausgelaugt den 24. Dezember zu erreichen, ist es ratsam, trotz Stress auf die mentale Gelassenheit zu achten. Die Tibetische Konstitutionslehre kann hier mit ihrer ganzheitlichen Herangehensweise und dem Einsatz von Kräutern wertvolle Ansätze für innere Balance liefern.

Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit sollte man rechtzeitig auf sein Innerstes hören, bei Handlungsbedarf die Notbremse ziehen und einen Gang zurückschalten. Denn nur wer seinem Körper und Geist zwischendurch auch Erholungsphasen bietet, wird ein entspanntes Weihnachtsfest erleben.

7 Tipps für eine entspannte Weihnachtsvorbereitung

  1. Am wichtigsten ist nicht zu vergessen, dass Weihnachten eine gute Gelegenheit ist, Zeit mit den Lieben zu verbringen und einfach Spass zu haben.
  2. Um alles zu schaffen gehört eine gute Organisation. Checklisten können hier eine wertvolle Hilfestellung sein, um einen zeitlichen Ablauf zu organisieren.
  3. Dem Geist zwischendurch eine kurze Auszeit genehmigen und bei einer Tasse Tee oder Kaffee abschalten
  4. Eine kurze Meditation kann Wunder wirken um sich zu sammeln und wieder fokussieren zu können. Kurz-Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=1KDrMq4i2yM
  5. Mit einfachen Yogaübungen zwischendurch neue Energie zu tanken. Yoga-Übung: https://www.youtube.com/watch?v=Fwbn49BoGzk
  6. Ein gestresster Geist stresst den Körper. Wärmende und leichte Speisen bevorzugen. Suppen sowie gekochtes Gemüse bieten sich an. Auf salzige und saure Nahrung sollte eher verzichtet werden. Lieber mehrmals täglich weniger und gesund essen als einmal zu viel und zu fett.
  7. Die Tibeter empfehlen zudem spezielle Kräuter, um die mentale Gelassenheit zu bewahren. Bewährt hat sich die Kräutermischung Srog ‚zin 10 mit Kümmel, Muskatnuss und Myrobalanenfrüchten. Die wärmende Rezeptur den „Wind“ im Körper.

Posted by clz